Yoga günümüzde bilinen en iyi kişisel gelişim, sağlığı koruma ve stresle mücadele yöntemidir. Yoga tekniklerinden bazıları fiziksel duruşlar, kontrollü nefes alıp verme ve meditasyondur. Doğudan batıya gelmiş en popüler geleneksel uygulamadır bunlar... Bu teknikler büyük ölçüde stresi vücuttan uzaklaştırır. Özellikle görüyoruz ki iş yerlerinde yoga yapan çalışanlar daha sağlıklı, rahat ve verimli oluyorlar. Bu gelişmeden dolayı ise Amerika ve Avrupa’da sabahları iş yerlerinde yarım saatlik yoga programı zorunlu olmuştur. Microsoft da bunlara gösterebileceğimiz örneklerden biridir. Çalışanların yaratıcılığının artması ile sonuçta şirketler de daha verimli olmaktadırlar.

 

Yogayı hayatınızda fiziksel yararları için, içsel gelişim için ya da stresten arınmak için yapıyor olsanız bile faydaları sınırsızdır. Aşağıdaki liste Yoganın yararlarından bazılarıdır:

 

·         Stresten arınma

·      Düzenli ve kaliteli uyku

·         Sağlık problemlerinde düzelme

·         Alerji ve astım problemlerinin çözümü

·         Gerginliğin yok olması

·         Fiziksel gücün ve zindeliğin artması

·         Yaşlanma sürecinin yavaşlaması

·         Kendini hem fiziksel hem zihinsel yönden iyi hissetme

·         Kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, dolaşım bozukluğu gibi problemlerin ciddi biçimde azalması

 

İş yaşamı ve stres  ile ilgili bazı istatistik bilgiler

•

•1992 yılında Birleşmiş Milletler tarafından hazırlanan  “iş yaşamında stres” konulu raporda,  bu olgu 20. yüzyılın en büyük salgın hastalığı olarak tanımlanmıştır.

•Dünya Sağlık Örgütü, iş stresini “dünya çapında salgın hastalık” olarak belirtmiştir.

•Amerikan Ulusal Bilim Vakfının raporuna göre,  iş veriminin, stresten ötürü azalması yetişkin ABD’lilerin  %30’unu etkilemektedir.

•ABD Çalışma Bakanlığının raporuna göre, iş yerinde stresten ötürü meydana gelen rahatsızlıkların, son 14 yıl içinde % 100 arttığı ve bu rakamın  3/2’sinin ofis çalışanı  olduğu saptanmıştır.

•ABD, Kanada, Avrupa ve Avustralya’da bir çok büyük şirket, organizasyon ve küçük işletme “ sağlık ve güvenlik” programları kapsamında, çalışanlar için Yoga eğitimini dahil etmişlerdir.