Nefes farkındalığımızı geliştirmek için nefesin ilerlediği organları tanımalıyız.

Solunum sistemimiz; burun ve ağız,
farenks ve gırtlak, nefes borusu ve bronşlar, akciğerler ve göğüsten oluşmaktadır.

Burun ve ağız

Burnumuzu, nefes alıp verme için kullanırız. İçinden havanın geçtiği iki deliği vardır. Burun deliklerinin içindeki deri, ‘siliya’ denilen tüylerle kaplıdır ve bu tüyler, nefes aldığımızda burnumuzdan giren havadaki toz ve diğer küçük zerreleri tutma görevini yerine getirir. Burnumuzdan giren havadan daha çok havaya ihtiyaç duyduğumuzda ağzımızı kullanırız. Ağzımızdan nefes aldığımızda püfleriz.

Farenks ve gırtlak

Farenks, burun ve ağzın tam arkasındaki açıklıktır ve hem solunum hem de sindirim sisteminin bir parçasıdır. Hem besinler hem de hava farenksten geçtiği için, tonsil denilen dokuyla kaplıdır. Bu tonsiller, besin ve havanın ayrı yerlere gitmesini sağlar. Tıpkı, yutkunduğumuzda, nefes borusunun kapanması gibi. Farenks, yemek borusu ve gırtlakta son bulur. Gırklakta, ses çıkarmamıza yarayan “ses kutusu” da denen ses telleri vardır. Gırtlağın üstünde bulunan ve ‘epiglotis’ denen kıkırdak, gırtlağı sıkıca kapatarak, yiyecek ve içeceklerin içeri kaçmasını engeller.

Nefes borusu ve bronşlar

Nefes borusu, solunan havanın taşındığı borudur. Küçük zerreleri dışarı atmaya yarayan siliyalarla ve nefes alırken oluşan basınca karşı koruma sağlayan kıkırdak halkalarla kaplıdır. Nefes borusunun ucu, bronş denen iki tüpe bağlıdır; bunlarda da birçok küçük bronşlar vardır. Bu bronşlar, hava değişiminin olduğu, ‘alveol’ denilen bölgeye açılırlar.

Akciğerler ve Göğüs 

Akciğerler, solunumun en önemli organıdır. Akciğer, bronş ve alveol salkımları, kan damarları ve kılcal damarlar ve esnek dokudan oluşmaktadır. Akciğerlerin görevi, kana oksijen vermek ve kandaki karbondioksitin dışarı atılmasını sağlamaktır.

Gırtlak, vücudumuzun boyundan sırtımıza kadar uzanan bölgesidir. Gırtlak bölgesi içinde, akciğer ve kalp de bulunmakta ve bu bölge, göğüs kafesi tarafından korunmaktadır.