YOGA

Yoga, tarihi yaklaşık 5000 yıl öncesine dayanan, çok eski bir kendini geliştirme sistemidir. Yoga'yı "beden, zihin ve ruh birliği " olarak tanımlayabiliriz.

Nefes alma, gevşeme ve duruş teknikleri ile daha uzun, sağlıklı ve dengeli yaşamayı öğrenebilirsiniz. Hepimiz nefes aldığımızı düşünürüz. Oysa ki yaptığımız sadece ‘soluk almaktır’. Yoga bize tüm organlarımızı besleyecek şekilde nefes almamızı öğretir. Gevşeme teknikleri gündelik yaşamın stresine karşı vücudumuzu ve zihnimizi korumaya, hareketler ise vücudumuzu çalıştırmaya yöneliktir.

Yoga’yı her yaş ve cinsiyetteki insan, kolaylıkla yapabilir.


Yoganın Yaraları 

• Hücre yenilenmesini hızlandırır dolayısıyla Yoga yapan kişiler çok daha yavaş yaşlanırlar.
• Yogada öğrenilen nefes teknikleri sayesinde günlük yaşamda kalp daha az yorulur, bu da özellikle erkeklerde çok rastlanan kalp krizi riskini azaltır.
• Omurganın sağlamlığı ve esnekliği artar, sağlam bir omurga sizin gerçek yaşınızı belirleyen unsurdur.
• Eklemler ve kaslar kuvvetlenir, esner.
• Bağışıklık sistemi güçlenir. Astım ve alerji gibi rahatsızlıkların geçmesinde en büyük yardımcıdır.
• Dolaşım ve kan basıncı normal ve dengeli hale gelir.
• Sinir sistemi sakinleşir ve kuvvetlenir. Depresyon, panik atak gibi rahatsızlıkların geçmesine yardımcıdır.
• Doku taze ve canlı olur.
• Sindirim ve boşaltım sistemleri sağlıklı çalışır.
• Cinsel fonksiyonlar daha dengeli ve güçlü olur.
• Solunum sistemi güçlenir, doğru nefes teknikleri öğrenilir ,kaliteli bir yaşama en önemli adım atılır.
• Belirli Yoga duruşları erkeklerin Prostat sorununun çözülmesine yardımcı olur. Prostat ve lenf bezleri sağlık kazanır, lenf sistemi gelişir, lenf sıvısının dolaşımı ve atık maddelerin dışarı atılması artar.

Yoga, birçok insan için, stresin gittikçe arttığı günümüzde sağlık ve huzuru korumak için en sağlıklı ve güvenli yoldur. Nefes teknikleri gerginliği atmaya ve canlanmaya, vücut çalışmaları tüm günü masa başında oturmaktan toplanmış fiziksel yorgunluğu ve rahatsızlığı kaldırmaya yardım eder.