Gevşetici Yoga (Relaxing Yoga)

Sağlık Yogası sistemi ile uygulanan bu keyifli ve dinlendirici yoga çalışması stres atmak isteyen ve bedendeki fiziksel gerginlikten kurtulmak isteyen herkes için ideal bir derstir.  Çalışma nefes teknikleri ile bedeni ve sinir sistemini rahatlatarak başlar ve beden yavaş ama derin duruşlarla esner. Öne eğilmelerle zihin dinlenir, omurga uzar ve sırt açılır, arkaya bükülmelerle göğüs kafesi genişler ve ruh haliniz olumlu yönde etkilenir. Temel yoga pozlarının maksimum gevşeme ve dinlendirme sağladığı duruşlar ile sadece beden toksinlerden arınmakla kalmaz, zihinde istenmeyen düşüncelerden arınır. Ders boyunca telkinlerle ve nefese odaklanarak farkındalık geliştirilir.  

En derin gevşemeyi yakalayabileceğiniz savasana’da içsel güçler desteklenir, beden ve zihin kendini yeniler, bilinçli olarak dinlenir. Bu derin gevşeme sırasında elde edilen rahatlama birkaç saatlik gece uykusundan daha kaliteli ve dinlendiricidir. Uyku problemi yaşayanlar, gevşetici yogayı kısa bir süre yaptıktan sonra derin ve kesintisiz uyumaya başlayabilirler. Kaliteli uykunun yanı sıra kazanacağınız esneklik gün içerisinde hem bedeninize hem de düşüncelerinize yansıyacaktır.

Gevşetici Yoga’nın sonunda bedenen, ruhen ve zihnen açılmış ve dinlenmiş hissedeceksiniz.